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裝甲雄兵~空心穿戴式老二棒﹝男女可穿﹞
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耳鳴、重聽可飲食改善！日醫師推薦：蛋和B群穩定神經傳導
【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！
重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題：
卵磷脂
大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。
維生素B群
同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。
其他
鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。
北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食：
豬肉豆腐苦瓜雜炒
熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
苦瓜1／2條。
豬肉片80g。
板豆腐200g。
雞蛋1顆。
調味料
沙拉油適量。
柴魚片適量。
昆布高湯粉1／2小茶匙。
雞粉1／2小茶匙。
砂糖、鹽、胡椒少許。
水2大茶匙。
做法
豆苗金針菇牛肉捲
熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
牛肉火鍋片180g。
豆苗350g。
金針菇50g。（約1／4包）
鹽、酒少許。
蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。
做法
香蕉巧克力冰淇淋
熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份）
材料
香蕉1條。
蜂蜜2小茶匙。
可可粉1大茶匙。
豆乳2大茶匙。
堅果適量。
做法
【延伸閱讀】
台灣老電影轉生有術 膠卷數位修復解碼
（中央社記者林長順新北23日電）提到台灣老電影你會想到什麼。「MED＃161時光保物－菲林轉生術」特展，以「電影膠卷修復」為題，展示珍罕膠卷電影文物，即日起至明年3月14日在新板藝廊展出。
「MED＃161時光保物－菲林轉生術」是新北市文化局與國立台北教育大學北師美術館為推廣文物保存觀念的系列特展，並力邀國家電影中心，結合「台灣電影數位修復計畫」共同策劃展出。
新北市文化局指出，「菲林」翻自英文Film，展覽分為「菲林生命檔案」、「菲林轉生台」、「菲林放映室」、「菲林大戲院」等4大區塊，從膠卷媒材演進、攝影機放映機操作，到膠卷保存及數位修復等不同面向。
現場展出國家電影中心典藏以及民間放映師傅的戲院放映機、各型攝影機，並選映國影中心數位修復完成的「大俠梅花鹿」、「回來安平港」等11部經典國片。
文化局今天邀請膠卷放映師陳枝傳，介紹傳統的碳精棒放映機，一同感受膠卷電影的色溫和手感。
陳枝傳表示，國三開始就在試片室幫忙，一直做到現在，已經近45年，以前常在工廠、學校、廟口等放映電影，在電影開始轉向數位發展之後，一些老技師都退休了，但自己仍持續在這個行業努力。
他說，也因為這樣保存許多電影機、放映機與多部電影，藉由這個展覽，讓保存的珍貴電影文物能重現大家眼前，感到相當高興。（編輯：方沛清）1070923
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耳鳴、重聽可飲食改善！日醫師推薦：蛋和B群穩定神經傳導
【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！
從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果
重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題：
卵磷脂
大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。
維生素B群
同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。
- 維生素B1：豬肉、魚貝類、大豆等。
- 維生素B2：納豆、肝臟、鰻魚等。
- 維生素B6：鮪魚、柴魚、香蕉、堅果類等。
- 維生素B12：蛤蠣、蜆、海苔、鯖魚等。
其他
鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。
- 鎂：芝麻、魚乾等。
- L-肉鹼：羊肉、牛肉等。
- 牛磺酸：章魚、魷魚、蜆、牡蠣等。
這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題
北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食：
豬肉豆腐苦瓜雜炒
熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
苦瓜1／2條。
豬肉片80g。
板豆腐200g。
雞蛋1顆。
調味料
沙拉油適量。
柴魚片適量。
昆布高湯粉1／2小茶匙。
雞粉1／2小茶匙。
砂糖、鹽、胡椒少許。
水2大茶匙。
做法
- 苦瓜洗淨處理好後切5mm細條，豬肉片、板豆腐切成容易入口的大小。
- 平底鍋中熱油，加入肉片、豆腐拌炒。
- 加入苦瓜及各種調味料，再打入蛋花，待雞蛋熟透後即完成。
- 裝盤後灑上柴魚片即可享用。
豆苗金針菇牛肉捲
熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份）
材料（2人份）
牛肉火鍋片180g。
豆苗350g。
金針菇50g。（約1／4包）
鹽、酒少許。
蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。
做法
- 牛肉片撒上薄薄一層鹽，並將豆苗和金針菇捲起來。
- 裝入耐熱可微波容器中，撒上酒，並使用保鮮膜蓋起來，用微波爐以500w火力微波2分半～3分鐘。
- 拭去水分後將在牛肉捲上面蓋上蘿蔔泥、撒上柚子醋即完成。
香蕉巧克力冰淇淋
熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份）
材料
香蕉1條。
蜂蜜2小茶匙。
可可粉1大茶匙。
豆乳2大茶匙。
堅果適量。
做法
- 女生跳蛋
- 將香蕉、蜂蜜、可可粉、豆乳裝入容器中打散混合，冰入冷凍庫中讓外型固定。
- 取出再攪拌一次，再放入冷凍中固定一次。
- 再攪拌固定最後一次並放入冷凍，取出後裝盤、撒上堅果碎片即可享用，也可加入薄荷葉、威化餅點綴。
【延伸閱讀】
- 耳鳴小心是3大病因！舒緩耳鳴耳鼻喉醫師教2招
- 重聽年輕化！研究：耳力好，失智症減少90％
- 耳鳴怎麼辦？日本專科醫師揭秘耳鳴原因與治療
台灣老電影轉生有術 膠卷數位修復解碼
（中央社記者林長順新北23日電）提到台灣老電影你會想到什麼。「MED＃161時光保物－菲林轉生術」特展，以「電影膠卷修復」為題，展示珍罕膠卷電影文物，即日起至明年3月14日在新板藝廊展出。
「MED＃161時光保物－菲林轉生術」是新北市文化局與國立台北教育大學北師美術館為推廣文物保存觀念的系列特展，並力邀國家電影中心，結合「台灣電影數位修復計畫」共同策劃展出。
新北市文化局指出，「菲林」翻自英文Film，展覽分為「菲林生命檔案」、「菲林轉生台」、「菲林放映室」、「菲林大戲院」等4大區塊，從膠卷媒材演進、攝影機放映機操作，到膠卷保存及數位修復等不同面向。
現場展出國家電影中心典藏以及民間放映師傅的戲院放映機、各型攝影機，並選映國影中心數位修復完成的「大俠梅花鹿」、「回來安平港」等11部經典國片。
文化局今天邀請膠卷放映師陳枝傳，介紹傳統的碳精棒放映機，一同感受膠卷電影的色溫和手感。
陳枝傳表示，國三開始就在試片室幫忙，一直做到現在，已經近45年，以前常在工廠、學校、廟口等放映電影，在電影開始轉向數位發展之後，一些老技師都退休了，但自己仍持續在這個行業努力。
他說，也因為這樣保存許多電影機、放映機與多部電影，藉由這個展覽，讓保存的珍貴電影文物能重現大家眼前，感到相當高興。（編輯：方沛清）1070923
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